云南腾冲民族活动介绍

云南是一个多民族地区，腾冲的活动民族色彩也浓烈，去当地旅游，一定不可错过腾冲的各民族表演，感受浓烈的民族氛围。

云南腾冲民族活动介绍

一、傣族戏曲和歌舞

傣戏多于春节、中秋节演出。男角服装与汉族戏装近似；女角穿本民族服装。常常连演数日至半月，颇受傣族人民喜爱。傣族民歌以演唱民间故事、叙事长诗及情歌为主。傣族舞主要是“嘎光”和“故踏舞”两种形式。嘎光”属自娱性集体舞蹈，为圆圈舞，以鼓、拔、芒伴奏，穿插刀、剑、棍、拳等武术表演。形式有“所鼓对影”、“走圆圈”、“打西门”等；内容有“金鸡啄谷”、“金鸡朝阳”、“鲤鱼抢水”、“崩龙跳花鼓”等。多用于泼水节、开厂节、关门节。“做踏舞”系自娱性和祭扫性相兼的古老舞蹈，类似汉族舞狮。多在春节演出，祈求人寿年丰、村寨平安。

二、耍龙灯

耍龙灯是腾冲民间传统的民间表演。腾冲龙灯分双龙抢珠、一龙耍场、小背龙三种，其小背龙在腾冲县龙灯中最具地方特色。小背龙由龙头、龙身、龙尾三部分组成。表演时舞龙者身背龙身，两手分别执龙头、龙尾，作“双龙戏珠”、“翻波涌浪”等各种形态表演。小背龙小巧玲拢、形象生动、挥舞方便、穿梭自如，倘多人集体表演，场面甚为壮观。

三、阿昌族蹬窝罗舞

于每年春节后两天举行。跳前，场地中央烧一火塘或摆一盏灯，放一张摆有各种食品的桌子；由村寨中有威望、能歌善舞、称为“烧于”的领舞者（男女均可）领唱起舞，且歌且舞；缓缓而行，围成内外两个圆圈上舞者双手叉腰，双脚成大八字步；半蹲，每行进一步，仰望天空一次。无伴奏乐器，伴唱曲调多用鼻音，歌唱及动作给人以神秘庄重、质朴稳沉的感觉。

四、傈僳族刀杆节

节期是每年正月十五日。刀杆节这天，几名健壮男子先表演"蹈火"仪式。他们赤裸双脚，跳到烧红的火炭堆里，蹦跳翻滚，表演各种绝技。第二天，他们把磨快的36把长刀，刀刃口向上分别用藤条横绑在两根20多米高的木杆上，组成一刀梯。表演者空手赤足，从快刀刃口攀上顶端，并在杆顶表演各种高难动作。如今，这顶惊险的传统祭奠仪式，已演变为傈僳族好汉表演绝技的体育活动。

五、腾冲火山热海文化旅游节

腾冲火山热海文化旅游节于每年10-12月间在云南腾冲县举行，一般为4-8天。在此旅游节庆期间，能欣赏到史诗般的开幕式文艺演出，还可欣赏民族民间文艺展演，内容丰富多彩，其中包括高黎贡山部落的上刀山下火海、傈僳三弦舞、腾越古韵表演和玉雕作品展等。此外还将进行舞狮、女子洞经、傈僳族演唱、茶艺等民间民俗表演，可尽情享受腾越文化大餐。

六、乘热气球

火山地质公园每天早上10:30以前有乘坐热气球升空看火山的项目，20分钟，每人180元左右，还可以乘坐滑翔机，300元/人。乘坐热气球俯瞰火山口，清晰地见证壮美的火山形态。

七、泡温泉

腾冲是我国最著名的火山区之一，区内有97座新生代火山分布，温泉139处。它集火山、地热、温泉活动为一体，这在我国乃至世界都不多见。腾冲的温泉地数热海和樱花谷最为著名，这里云蒸霞蔚，山腰上不断冒出的水蒸气，如云雾般环绕与在山间，宛如仙境，泡完温泉后可以在此住宿。

泡温泉小提示：

1.体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜泡温泉。

2.不宜水温过高和浸泡过长时间，水温应为38℃-40℃，每泡10分钟-15分钟，就起来调整一会儿。

3.要注意科学补水，最好是选择20℃-25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分，避免出现脱水等症状。

不适宜泡温泉人群：

1、患有严重之动脉硬化、高血压或心脏血管方面之疾病者（轻微者亦切勿贸然入池）。

2、皮肤有伤口或对温泉过敏者。

3、癌症、白血病患者及各种急性疾病患者。

4、有血管并发症的糖尿病重患者。

5、女性生理期间、怀孕初期与末期也不宜浸泡温泉。

6、过于疲劳、饮酒过量、空腹或过饱时皆不宜浸泡温泉。

7、患有眼疾的人，如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者，或是眼皮闭锁不全的患者，泡完温泉后不宜直接进入烤箱中蒸烤，以免造成眼睛因泪液蒸发，失去排除脏物的功能，导致发炎或角膜破损的现象。改善方法：泡完温泉后，先以清水洗净脸部及身体，进入烤箱后用干净的毛巾覆盖双眼，以避免身上的矿物质随着汗液进入眼睛。