美亚国旅>国内>西藏>拉萨>西宁+拉萨+林芝专列12天(西南首趟火车专列+全程0自费景点+西藏继续免门票)

西宁+拉萨+林芝专列12天

推荐(西南首趟火车专列+全程0自费景点+西藏继续免门票)(已下架)

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产品编号：MY2393

出发城市：重庆行程天数：12天需提前1天报名

精华景点：青海布达拉宫大昭寺羊卓雍措青海湖塔尔寺拉萨苯日神山

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费用不含

附加协议

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产品特色

1、坐有氧空调专列游西藏，节约门票近900元。
2、全程硬卧往返，3月西藏免门票，林芝桃花也开啦，跟着出发吧。

行程安排

天数: 行程安排; 早餐; 中餐; 晚餐; 住宿

1: 重庆—西宁; ×; ×; ×; 火车上

2: 西宁; ×; √; √; 西宁

3: 西宁—拉萨; √; √; ×; 火车上

4: 拉萨; ×; ×; √; 拉萨

5: 拉萨—巴松措—林芝; √; √; √; 林芝

6: 林芝—苯日神山（车游）—雅鲁藏布大峡谷（车游）—鲁朗林海—林芝（当天车程约 370 公里，行车约 4.5 小时）; √; √; √; 林芝

7: 林芝—桃花沟—藏民家访—拉萨（当天车程约 420 公里，行车约 5 小时）; √; √; √; 拉萨

8: 拉萨—羊卓雍措—拉萨（当天车程约 220 公里，行车约 4 小时）; √; √; √; 拉萨

9: 拉萨—布宫—药王山观景台（赠送）—和平纪念碑（赠送）—罗布林卡; √; √; ×; 火车上

10: 西宁; ×; ×; ×; 西宁

11: 火车上; ×; ×; ×; 火车上

12: 重庆; ×; ×; ×; 温暖的家

第1天 重庆—西宁: 餐食：敬请自理住宿：火车上
重庆集合赴就近火车站，乘车前往西宁，开始愉快的西藏之约。

第2天 西宁: 餐食：中晚住宿：西宁
上午抵达西宁，乘车赴青海湖，游览高原明珠【青海湖】（时间约 100 分钟），青海湖是我国最大的高原内陆咸水湖，青海湖畔五彩缤纷的野花，把绿色的绒毯点缀的如锦似缎，引人无限遐思。下午参观【原子城纪念馆】，整个场馆集中展示的是我国第一颗原子弹和氢弹成功研制的伟大历程，是我国重要的爱国主义基地。参观青海土特产（游览约 40 分钟），晚餐入住酒店休息。

第3天 西宁—拉萨: 餐食：早中住宿：火车上
早餐后，乘车赴藏传佛教圣地【塔尔寺】（约 90 分钟）。栩栩如生的酥油花，绚丽多彩的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”。这是黄教创始人宗喀巴大师的诞生地。下午乘专列赴拉萨。

第4天 拉萨: 餐食：晚住宿：拉萨
在列车上欣赏沿途风光，经过青藏线景观带：昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区，穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔 5072 米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路——清水河大桥。领略高原的魅力景色.抵达海拨 3658 米的雪域圣城拉萨，为远方而来的您献上洁白的哈达，后乘车前往【大昭寺-5A】：(游览约 1 小时）此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。
温馨提示：
1、拉萨海拔 3650 米，林芝海拔 2900 米，慢慢适应高原气候，客人可能会出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好的办法。身体不适时，及时到医院接受治疗。
2、因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气为阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解。

第5天 拉萨—巴松措—林芝: 餐食：早中晚住宿：林芝
巴松措-5A：（游览约 1 小时）巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的【措宗寺】是主要的游览内容。
林芝地区海拔 2900 米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇。
温馨提示：出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小菜，若吃不习惯，请自备面包牛奶。当天坐车时间长，较为辛苦建议游客朋友自带一些佐食在车上食用。导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。如有易晕车的游客，请在出发前自备晕车药。

第6天 林芝—苯日神山（车游）—雅鲁藏布大峡谷（车游）—鲁朗林海—林芝（当天车程约 370 公里，行车约 4.5 小时）: 餐食：早中晚住宿：林芝
苯日神山-乘车游：（游览约 30 分钟）这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为此山被辛绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。
雅鲁藏布大峡谷 ：（游览约 3 小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照约 15 分钟）行车约 2.5 小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览：大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚，等景观（下车拍照约30 分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约 15 分钟）垂直落差近 5000 米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯，探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。
温馨提示：大峡谷景区为循环观光车，地接导游在景区门口等候游客，导游无法跟随客人进入景区参观游览，景区为自由参观，敬请谅解。
鲁朗林海 ：（游览约 30 分钟）这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海，中间是整齐划一的草甸，草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”，从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约 5公里处有一拍摄点【即鲁朗一号观景台】（天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰（7782 米）和加拉白垒峰（7294 米）。继续前行观赏【鲁朗世外桃园风光】（即鲁朗二号观景台）是一片鸟语花香，名副其实神仙居住的地方。

第7天 林芝—桃花沟—藏民家访—拉萨（当天车程约 420 公里，行车约 5 小时）: 餐食：早中晚住宿：拉萨
嘎拉桃花沟：（游览约 30 分钟），这里是观赏桃花的好去处之一。桃花沟三面雪山环绕，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠；春季里桃花竞相绽放、美不胜收，后乘车返回拉萨。
藏民家访：（赠送，游览时间约 1 小时）在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。
温馨提示：回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

第8天 拉萨—羊卓雍措—拉萨（当天车程约 220 公里，行车约 4 小时）: 餐食：早中晚住宿：拉萨
羊卓雍措 ：（游览约 30 分钟）湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
温馨提示：全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景。羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。

第9天 拉萨—布宫—药王山观景台（赠送）—和平纪念碑（赠送）—罗布林卡: 餐食：早中住宿：火车上
布达拉宫 :(游览约 1 小时）它始建于公元七世纪，共 13 层约 119 米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
罗布林卡：（游览约 1 小时，不含景交 20 元/人，可根据自身情况自愿选择）：是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。
药王山观景台：观布达拉宫必去药王山观景台。就在布达拉宫正面的右前方，白塔过马路上台阶即到。是拍摄五十元人民币的地方。
和平纪念碑：该纪念碑坐落在世界海拔最高的城市广场布达拉宫广场的南端，布达拉广场上的和平解放纪念碑南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米，整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型，风格简洁。

第10天 西宁: 餐食：敬请自理住宿：西宁
沿途欣赏美丽的唐古拉山脉，路过无人区可可西里，下午抵达西宁，送酒店休息。

第11天 火车上: 餐食：敬请自理住宿：火车上
自由活动，餐自理（高海拔地区返回西宁，避免出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，产生一种所谓“ 脱适应反应”或称“低原反应”，也俗称“醉氧症”，故不安排行程，游客可自由活动与休息）。下午西宁送站，返回各地。

第12天 重庆: 餐食：敬请自理住宿：温暖的家
陆续抵达各站，结束愉快的旅行。

费用包含

重庆到拉萨旅游费用包含：

【交通】：重庆—西宁—拉萨往返正班空调硬卧；西宁-拉萨往返为有氧观光青藏专列硬卧；当地旅游大巴车（西藏26 人一辆车，因特殊气候条件，旅游车均不能开空调设施）。
【住宿】：商务型酒店双人标准间（不含单房差）。
【用餐】：正餐八菜一汤，十人一桌（餐标：早餐 10 元、正餐 20 元）放弃用餐，餐费不退；火车上不含餐。
【导服】：工作人员全程陪同服务、当地导游讲解服务；保健医生跟踪服务。
【保险】：赠送每人一份旅游人身意外险（游客须提供准确的身份名单，以保险公司承保为准），具体赔付细则详见保险公司相关理赔条款。

费用不含

重庆到拉萨旅游费用不含：

1、所列景点门票和景区小交通。
2、旅游期间一切私人性质的消费，如：洗衣，通讯，娱乐等。
3、因战争，台风，海啸，地震等不可抗力而引起的一切费用。
4、行程罗列以外的一切费用。

附加协议

重庆到拉萨旅游附加协议说明：

景点/年龄段	60 周岁以下	60-69 周岁	70 周岁以上
青海湖	50	50	0
塔尔寺门票+讲解+电瓶车	40+10+20	20+10+20	0+10+20
布达拉宫	0	0	0
大昭寺	85	85	85
罗布林卡	0	0	0
嗄拉桃花沟	30	30	30
鲁朗林海	10	10	10
巴松措	0+50	0+50	0+50
苯日神山	35	35	35
雅鲁藏布江	38+90 景交	38+90 景交	38+90 景交
羊卓雍湖	0	0	0
合计	458	438	368

一、购物场所（游客一经签署本协议，则视为此行程必须包含的项目，不得离团）
大类	店铺简介（主要商品种类，特色）	停留时间	备注
青海土特产店	人参果、发菜、冬虫夏草、藏红花、酥油茶等食品	40 分钟	西宁
奇圣土特产	牦牛肉等食品	60 分钟	拉萨
藏医学院文化交流中心或甘露藏药工艺园	藏药	90 分钟
七彩藏地博览中心	银器、工艺品等	60 分钟

绝不强制消费，以上项目仅供参考，请以最终签约的合同行程为准。

注意事项

重庆美亚旅行社提醒您重庆到拉萨旅游注意事项说明：

友情提示
（1）有效身份证件：参加旅游时须携带有效期内的身份证原件，如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续造成的损失，游客自行承担责任；老年人享受门票优惠政策的必须老年证和身份证两证齐全，因证件不全导致优惠政策无法享受的，游客自行负责。
（2）有严重高血压、心脏病、哮喘病、有过中风病史等易突发疾病及传染病、精神疾病患者谢绝参加。旅游者应身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，若因本人隐瞒身体状况或自身原因造成突发疾病或其他意外事故导致本人或第三人受伤或死亡的，由本人承担所有责任。根据自身情况备好常用药和急救药品；活动中注意保护个人的人身及财产安全，妥善保管财务。如有特殊病史，请报名时如实说明，并向医生确认您的身体能够完成此次的旅游活动。虽然专列上有配备医护人员，但主要是处理行程中的临时小疾病；并且专列条件有限，不能将配备的医护人员作为您的全部医疗保障。
（3）专列的车容车貌、设施、卫生、沿途站点加水、开水供应和餐车服务均由铁路部门负责，不属于旅行社范畴，若有意见或建议可拨打12306自行向铁路主管部门反映。
（4）不可抗力免责说明：由于不可抗力等不可归责于旅行社的客观原因或旅游者个人原因，造成旅游者经济损失的，旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改，延误、滞留或提前结束时，旅行社不承担责任。因此发生的费用增减，按未发生费用退还游客，超支费用由游客承担的办法处理。
（5）根据客人体力和精力的不同，部分景区设有方便客人观光的景区小交通（如索道、环保车、观光车等），可自由自愿选择，具体价格以景区政策为准。
（6）以上行程作为旅游合同内容或附件。专列具体开行时间、运行路线、抵离时间以铁路部门命令和站内调度为准；因专列政策或者组团人数使专列未能成行，则改走正班车或者全额退款，不再承担违约责任。
（7）因游客自身健康原因免责说明：本次专列长途旅行，时间长、温差大、部分地区海拔高，报名前请仔细阅读相关注意事项。游客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下，确定自己的身体健康状况适合参加本旅游活动后方可报名参团，因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡，旅行社不承担任何责任，现有的保险公司责任险和意外险条款中，此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构，无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，游客在旅行社签订旅游合同，即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得专业医生的同意；报名时旅游者应确保身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病引起的后果，游客自行承担责任；出团前游客须签字确认《旅游者健康状况确认书》；有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团；个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团。
（8）安全防范：旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务，旅行社工作人员在接待游客报名时已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求，旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人财务，贵重物品随身携带。
（9）行程调整：大型旅游专列为避免拥挤，行程景点顺序以实际安排为准，如遇政府和景区原因性景点暂时关闭，调整游览时间，如行程时间内无法安排，按照旅行社折扣门票费用退游客。
特别说明和注意事项
身体条件: 西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。有高血压、心脏病、哮喘病、严重贫血或心、肺、肝、肾有明显病变的客人不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏请谨记“慢慢走、少开口、多睡觉、别喝酒、防感冒”！西藏地处高原，大部分客人或多或少会有高原反应，要注意休息，饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可在入藏前后适当服用一些预防高原反应的药品，如：高原安、高原宁、红景天等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。年满 70 周岁以上的游客不建议进藏，如仍想进藏，须家人陪同并出示医院的近期体检证明。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予以补偿。
入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。
政治问题：在西藏，政治总是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或自己人或团友，都不宜讨论西藏问题。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张 50 元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理。
道路\住宿：西藏地区条件相对落后，青藏地区路况极差、旅途颠簸、住宿和用餐条件较差，这是客观存在的事实，希望团友不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备。
购物\特产：西藏特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎购买。
服从导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，没有什么大案，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
旅游质量：行程结束时，由游客代表签写意见单，签写人将视为本团游客代表。此意见单为全团客人对本次旅游最终意见，请慎重填写。
近期出境安全提示请关注：中国领事服务网

游客问答

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用户评论

准风月谈★★★★★2021-10-12
【羊卓雍错】简称羊湖。传说羊卓雍错是西藏最美丽的女子，而南迦巴瓦峰是西藏最俊朗的男子。羊湖是我们在西藏游玩的第三处景点，羊湖的美绝不逊色与青海湖及纳木错。【前记】在拉萨的第三天，和一些拉萨的朋友们谈论到羊湖和纳木错的时候，说是准备去这俩个地方的一个。后来因为羊湖比较近就选择了羊湖。【拼车】去羊湖的时候是拉萨的朋友帮我们联系的车。车费是每人120，一共坐了10...
森里伊人★★★★★2021-10-11
6月份去的羊湖，算是雨季了；去的这天天气多云，但是依然很美。羊湖，全称羊卓雍错，位于西藏山南地区的浪卡子县，距拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖水湛蓝如宝石般，即使天气不给力依然遮挡不了羊湖的美；想着什么时候再来一次，希望天气给力点。羊湖海拔4441米，很冷，一定要穿棉衣；我穿的风衣很冷很冷……在第一观景台，有一些装饰很漂亮的牦牛，...
sx_松果190★★★★★2021-10-10
此行程早就让我心动种草和收藏着，一直没有预定下单是因为担心到拉萨有高反不适，等到达了根据状况择日出游，没曾想昨晚上海列车到达拉萨后没任何反应，酒店晚餐完就打开收藏订单，唉……没想到2.20日我们离开拉萨行程前定单已经没了，被太太数落了一番，我心也不是滋味呀……欲哭无泪！
作业逆流成河★★★★★2021-10-09
羊湖非常美丽，值得一去，我是租车自驾去的羊湖，去了两次，与纳木错各有各的美！照片不全了！
无可挑剔★★★★★2021-10-08
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，离拉萨市区较近，驱车行驶在盘山公路上，饱览大自然的美景，呼吸新鲜空气，明媚的阳光下湖天一色，适合自驾游览。
Loser失败者★★★★★2021-10-07
羊卓雍措，简称羊湖，距拉萨不到100公里，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊湖面积678平方公里，湖面海拔4,441米。羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面...
北国子川★★★★★2021-10-06
西藏行最惊艳的景点，在拉萨有羊湖一日游120左右1人，不过我们自驾过去，没有门票，只是填了限速卡，2小时左右到的。海拔还是有点高，水好蓝。很多人在山上看，拍拍照，实际可以开下去。有小型停车场，藏民会收几块钱做门票。随便拍都是壁纸，强荐！
愿时光静好你安好★★★★★2021-10-05
羊卓雍错位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675平方千米，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。建议报团前往，因为海拔高，羊湖大，形状不规则，容...
心上邦迪★★★★★2021-10-04
三大圣湖之一，海拔相比不算高，景色秀丽，从拉萨城出发半日游妥妥的，途径雅鲁藏布江景色也是美美哒，但是盘山公路有些险，自驾的要注意安全
linglings_lifeon★★★★★2021-10-03
三大圣湖之一，还有个可爱的昵称“天鹅湖”，望不到边，刚开始上去不要门票，但是到了山口，出来就要查票，40块钱一张。