四姑娘山区地处中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区，由于高原地形，气候冬寒夏凉，常年干燥，雨量稀少，年降水量1100-1600毫升，降水主要集中在雨季（5月），山地自然垂直带谱很有代表性。且气温变化剧烈，四季不甚明显，日温差较大，有时达20°C以上。年蒸发量1500毫米，无霜期220天，年平均气温12.2°C，全年光照2214小时。
四姑娘山是典型的高原气候，由于海拨高，部份人会有程度不同的高山反应。不宜剧烈运动，不宜边量饮酒，应多食蔬菜水果。宜服用复合维生素、鱼 肝油等药品可抵搞高原缺氧，高山反应；景区紫外线强，户外活动最好带上遮阳帽和墨镜，既可遮阳，又可避雨；景区昼夜温差大，一早一晚多注意保暖，避免伤风感冒。
四姑娘山的春季是6月，这段时间满山鲜花盛开，繁花似锦；秋季是9月、10月，秋色宛如醉人的美酒，以上都是适宜拍摄的时间。夏季非常凉爽，雨水较少，平均温度19°C。冬季虽然没有秋季绚烂的颜色，雪景格外美丽，开春后也会下雪。
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