2020冬季滑雪必备攻略

冬季虽然寒冷，但自有其动人之处，只一味的呆在室内是感觉不到这种动人之处的。倒不如走出去，在冰雪里徜徉，活动起所有的细胞，让自己的生命运动起来，所以，去雪地里感受自己生命的活力吧。只是，滑雪因为有潜在的危险，所以在运动之前，还是先来看看怎么样做才更能保证自己的安全吧。

2013冬季滑雪必备攻略

滑雪必备装备

作为一项特殊的运动，滑雪时需要相当专业的装备，在这里提醒大家，为了自身的安全，一定要正确使用滑雪装备。下面就是滑雪必备的几件装备。

滑雪头盔：要选择一次性成型的PC外壳，这样的透风性能强，内壳采用高密度发泡原料，这种内壳材料不容小看，在意外受到猛烈地撞击后，这种高密度内壳可以起到相当程度的缓冲作用，很大程度上减少滑雪意外对人体的损伤。

滑雪服：滑雪服是滑雪者必备的服装，它在御寒的同时比一般棉服更轻，更不容易影响动作，同时滑雪服防风防水功能更好，对于初学者来说，最好选用连体式滑雪服，刚开始学滑雪的时候，人很容易摔倒，连体滑雪服避免了雪通过缝隙进入衣物内部，同时没有衣摆的设计可以更灵活的运动。

滑雪手套：滑雪手套应该采用不透水面料且保暖性好的手套，另外最好是五指分开的，以便于滑雪时操作滑雪杖。

滑雪鞋：滑雪的动作主要由脚来完成，所以需要专门的鞋子，适合的滑雪鞋应该是穿着舒适，整个脚被鞋子紧紧裹住，脚趾部位则不能太紧，穿好后，整个鞋子应该紧贴在脚和小腿上。

护臀：新手必备的滑雪良品，保卫你的臀部，护臀要选择贴身透气而又不粘皮肤，抗击力强的，因为这样的护臀可以有效缓解摔倒时的冲击。一般伸缩棉，优质热压EVA的就可以。

滑雪板：初学者应该选用较短的滑雪板，男士建议选择170－180cm的，女士建议选择160－170cm的，标准为约比自己身高长10cm左右为宜。

滑雪眼镜：滑雪的环境特殊，雪道上的雪会反射太阳光，使眼睛感到不适，需要用滑雪镜挡光。滑雪镜还可以起到挡风作用，帮助滑雪者在快速运动中看清雪道。

滑雪杖：在滑雪中起支撑和平衡身体作用，一般长度在90－125cm，儿童选用滑雪杖的长度应达到本人腋窝高度。

初学者的滑雪技巧

看别人滑雪的照片都很酷，潇洒的动作中带着一丝飘逸，那么滑雪运动怎么玩呢，传统说法中，滑雪运动的四个要素是 “立”、“板”、“雪”、“滑”，同时又有诸多的衍生玩法，不过对于初学者来说，还是要讲究一定的技巧的。

安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，以免造成更大的伤害，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，避免头部朝下，更要避免翻滚。

量力而行：初学者不要贸然尝试难度较高的雪道，只有在能够安全停住并且可以独立避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去进行进阶的练习。

严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。滑雪中途碰撞是很危险的，高速运动中撞击在别人或者障碍物上，严重的会造成骨折。

靠边歇停：中途休息时，应离开雪道，靠边停住并注意避开从后面滑下来的人，重新进入雪道时也要这样。

不要冒险：初学者滑雪不要擅自选择人稀少的地方，最好能保证三人同行，以保证自身的安全。

急救常识：滑雪爱好者应当学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。

科学救人：发现他人受伤，在没有相关知识技能时不要下意识地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。