住宿：八廊学（老牌青年旅馆，背包客的传统据点，藏式。条件较差。价格便宜。 三楼走廊可晒太阳，也是和驴子交往的最佳地点）吉日， 亚宾馆（口碑不错，价格中档）正昌东措国际青年旅馆（我们一直住在那里，很干净）攀多（在香巴拉酒店旁边，环境温馨，家居氛围，老外较多）前面都是有多人间的较实惠型的旅馆，比较高档的有香巴拉酒店和雪域饭店，春节时标准间房价在150元/间。
吃：大昭寺广场是最好的小吃街，酿皮，烧烤正宗地道。
现在的拉萨职业乞丐遍地都是，一天里可以碰到30个乞丐。大昭寺广场更是据点，他们要求不高，一毛即可打发，但是不胜其烦。春节期间有许多外地远来拜佛的藏民，也靠乞讨维持生活，这是应该资助的。
拉萨的西城新城区是餐饮比较集中的地方，以川菜居多，饭馆林立，西城还有专门的烧烤夜市。 要吃正宗的藏餐要去大昭寺对面，大昭寺广场西南角上在二楼的一家藏餐厅，价格公道，味道一流，我在那里要的高原土豆泥，酸奶米饭和尼泊尔甜茶。实在是美味！酸奶饭酸酸甜甜，很合女孩子口味。他们也供应尼泊尔餐。
位于北京中路上的布达拉风情餐吧：提供西餐，藏餐，尼泊尔餐。更类似于上岛的地方，价格不低。
凯拉斯藏式餐吧：环境安静的酒吧，提供西餐和藏式饮料，不算贵。
玛吉阿米：春节放假，没开门。地理位置绝佳，可以看到八廓街。
在亚宾馆的正对面有家甜茶馆，专门出售甜茶，一杯三毛，一壶三――五块，味道还行。要喝正宗的酥油茶和甜茶还是要到藏民的聚居区，在色拉寺门口的排挡里就可以找到，只要跟着当地人走准没错。
玩： 在拉萨当地人喜欢去的娱乐场所是朗玛厅，比较有名的是尼威和荣中尔甲。场地宽敞，均可容纳上千人，中间有舞台，每晚从十点到凌晨4点有藏族歌舞演出。提供各种饮料，零食，肉串。荣中尔甲的气氛较之尼威更活跃，歌舞气势宏大。中间穿插交谊舞，拉萨人不喜欢蹦的，对传统的交谊舞却情有独衷，还有藏式舞蹈。有时歌手在上面演唱时，客人中会有人自动上去伴舞。藏族粗犷豪放的舞蹈让人心旷神怡。
尼威的歌舞更细腻一些，不提供交谊舞。
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